发而皆中节：学会表达愤怒而不是愤怒地表达

　　特别是与人相处的时候，如果我们选择掩盖、压抑来维系表面的和平，它会迫使我们消耗精力伪装自己，不舒服的关系也终将消亡。亲密关系中，破解就是这样造成的。

　　心如灯，能照亮，有温暖，轻轻明明。风一吹，会晃动。有时候，我们需要一个灯罩，护好这颗心，这就是静定的修行，身心稳定，如此，静能观照。